Как творчество помогает в проживании горя. Личный опыт

В прошлом посте я начала делиться собственным опытом проживания горя утраты близкого человека. Утраты внезапной, невероятно болезненной. 

Все-все психологи, врачи, люди, справившиеся с горечью утраты ребенка, супруга или другого близкого человека, утверждают, что творчество помогает пережить горе, занимает руки, глаза, уши, голову.

Все, наверное, слышали про арт-терапию? Понятие «творчество» — очень ёмкое. Я испробовала самую малость.

Мои советы, скорее, «девочковые». 

Рисование

С переменным успехом помогает. Особенно если рисовать по мастер-классам. Слушаешь объяснения, смотришь на экран, потом повторяешь. Руки, уши, глаза, голова заняты. Я предпочитаю акварель, с ней отвлекаться нельзя. По другим техникам тоже полно бесплатных мастер-классов, уроков. Но и самостоятельно можно рисовать. Может быть более болезненный процесс, зато выплескиваешь мысли, чувства, эмоции. Тем не менее для себя я пока оставила рисование по мастер-классам.

Если же вы совсем-совсем никак не умеете рисовать, но хотите попробовать – покупайте набор «картина по номерам». По сути это раскраска. В наборе есть всё необходимое. Но понадобится время и внимательность. Самое то, чтобы переключить поток мыслей. Можно включить музыку, если она помогает. Мне, в данный период жизни, она мешает.

Если хочется совместного творчества с группой по интересам, то, возможно, в вашем городе есть студии, где можно рисовать или как-то иначе творить, под присмотром педагога. В Челябинске и Миассе я знаю такие. Одну посещала чуть раньше. Намереваюсь вернуться снова, как только определюсь, что же я хочу нарисовать. И да, это не бесплатно.

Читала, что кому-то помогает нейрографика. Опять же есть бесплатные материалы в интернете, для того, чтобы попробовать. У меня пока руки пока не дошли разобраться с ней. 

Можно рисовать или раскрашивать мандалы, картинки. Их можно распечатать из интернета или купить. 

Вышивание

Когда-то давно я периодически вышивала крестиком, потом было около десяти лет забвения. Года полтора назад внезапно вспомнила. В первую очередь хотелось вышить птичку, подаренную сыном. На 8 марта подарил. К следующему 8 марта она висела в рамочке на стене. Увы, готовый вариант он уже не увидел 😒 😭. Пройдите, пожалуйста, по ссылке, посмотрите на красавца-зимородка, для меня это очень важно.

А потом я взялась за икону. Точнее продолжила. Это был мой первый набор, купленный лет 25 назад, открытие: «Ух ты, неужели так может быть, чтобы всё разом: схема, канва, нитки и иголка?» Доделала этап и отложила. Как доделаю окончательно, покажу и расскажу, если будет кому-нибудь интересно.

В период крушения размеренного ритма жизни многие из нас если и не обращаются к Богу, то хотя бы задумываются, а есть ли что-то ещё, помимо нашей бренной тушки и её неуёмных желаний, помимо пути из точки А в точку Б?

Алмазная мозайка, она же алмазная вышивка, она же кристальная мозаика, она же картина из страз

Вблизи я её рассмотрела, когда дочь упросила купить набор. Пофыркала, поотговаривала, но купила. Перед Новым годом и себе купила несколько декоративных подвесок, которые нужно было украсить мозаикой. Это готовые наборы, они есть в магазинах для творчества, на маркетплейсах. Много времени на них не ушло. Поэтому когда жизнь нас основательно придавила, я почувствовала, что сейчас это самое то, что надо. Это проще, чем вышивать, хотя в целом похоже. Намного проще, чем рисовать. В свободное время я «тычу» и «тычу». Присматриваю очередной набор. Поняла, что у меня лучше получается мозаика с круглыми странами. Квадратную не удаётся ровно поставить, хотя я придумала кучу ограничителей. А вот девушка помоложе справляется с квадратиками получше. 

Я «подсела» на мозайку. Чувствую, что становлюсь более нервной, если не удаётся несколько дней «потыкать». Зависимость? Как слазить? Или наоборот раз такое не сложное (и не опасное для здоровья и кошелька 😉) творчество помогает успокоиться, расслабиться, то в данный период жизни с этим бороться и не надо? Просто покупать новые наборы. В итоге, пожалуй, дешевле таблеток получится. Да и не нужно же целыми днями с ней сидеть (хотя иногда хочется, когда особо слезливое настроение), достаточно часа. Вероятно, скоро у меня появится отдельный раздел, посвященный картинам из страз.

Паззлы

Еще могу посоветовать картину из паззлов. Я лично их очень люблю, год назад собрала маме в подарок.

Но мозаика, паззлы, как и картина по номерам, не задействуют слуховой аппарат и дают мыслям гулять не там, где мы хотим. Я включаю бурчалку на YouTube: либо советы психологов, либо астрологов. Как раз сейчас в тему размышления если ли что-то за границей жизни. В целом чем менее понятно рассказывают, тем для меня лучше. Мне просто нужен звуковой фон, не вызывающий болезненных ассоциаций.

Вязание

Я не большой любитель и специалист в вязании. За что-то крупное и ответственное не возьмусь, по мелочи, наверное, могу. Раньше меня вязание больше бесило, чем успокаивало. Поэтому сейчас я за него не берусь. А вот близкой девушке помогает немного расслабиться. Вот какую красоту вяжет.  Кстати, Кисик и Кисинка её рук дело.

Я же поглядываю на варианты делать из вязальных ниток помпоны, а из них собирать птичек, собачек, кошечек. Или куколок из ниток делать.

Бисер, бусы

Ещё я вспомнила о брошенной много лет назад игрушке из бусин. Её делала дочь, не доделала и бросила. Я пока не поняла, как доделывать, но интерес есть, схема тоже, значит, стоит попробовать.

Кто-то умеет вышивать бисером броши, что-то плести из бисера тоже удачный вариант. Я не умею и осваивать что-то новое и не простое пока не хочу. 

Эти серьги из светящегося в темноте бисера, подаренного сыном, сплела его невеста. И не только их.

Безусловно, можно спорить насколько всё перечисленное может называться «творчеством». Но лично мне и моим близким такое творчество помогает проживать горе, проблемы и стрессы, посыпавшиеся как из рога изобилия, поддерживает, не даёт сойти с ума и удерживает крышечку, которая отчаянно старается поехать.